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楼主你好!本着先回答是什么,在回答为什么的原则,回答第一个问题:“是什么在阻止我写完一篇小说?”自我否定、完美主义和过度思虑导致的无法“聚焦”。长达两年的被嘲讽和打压生活让你把本就不多的自信心消耗殆尽,自我怀疑和否定一旦出现,就会像一个张着血盆大口的怪兽一样,贪婪的蚕食着你的一切,最初你只是怀疑这条路对不对,紧接着你开始怀疑自己的写作能力,最后这种怀疑和否定会蔓延到生活的方方面面,然后彻底摧毁你。完美主义也不是凭空出现的,当你开始怀疑自己的写作水平时,你会去试图寻找一个标杆,去不断学习和借鉴其他作者的作品,但由于你一直笼罩在自我怀疑和否定的阴影里,所以当你真的看到优秀作品的时候,你的反应不是如何学习、吸取养分,而是愈加的否定自我,最终形成了一个恶性循环。呈现到现实世界的结果就是:你没办法写出超过一千字的内容。你对这样的结果显然是不满意且不能接受的,然后你开始不断的思考问题出在哪了,你东想想,西想想,觉得哪里都不满意,没有办法“聚焦”,不能聚焦就意味着你不能对这些可能存在的问题“逐个击破”,焦虑、恐慌、害怕甚至抑郁的情绪接踵袭来,你又被它们拖进了更大的“死循环”。至于你纠结的“是喜欢写作这件事还是喜欢因为写作获得的成就感”其实就是一个“先有鸡还是先有蛋”的循环论证问题,无关紧要,因为我们可以把这两件事看作是一个整体。在这件事上,所谓的“初心”不过是一个伪概念,写作的目的只有一个,就是把自己的思想用文字作为载体传达给读者,然后获得读者的认可,对作者来说,这种认可就是写作的唯一动力。世界上不会存在没有读者的作品,没有读者的作品就不能被称之为作品,而不想通过读者的认可获得成就感和共鸣的作者本身也就不再是作者了。学生阶段对于写作的感受和现在的“瓶颈期”并不是所谓的“功利”带来的,因为生存带来的压力并没有大到那个地步,这些都是干扰你判断的“迷雾”。真正带来这种变化的还是我说的那三点。“我想问我该如何克服这种心理障碍,以及这种心理的产生是为什么,如何克服?”准确的说这不算“习得性无助”,更像是“习得性自我否定”,这种自我否定是由来自家人、来自社会、来自“写作”的压力引起的,并且而前面两个你很难控制,这种刺激源如果不能被阻隔,那么自我调节的效果可能是杯水车薪的。因为你努力和自我调整的成果很有可能因为家人的一个眼神就“土崩瓦解”。所以当务之急要做的,并不是去提升所谓的“写作技巧”,而是重建自信。写作的人都知道,自信的文字和不自信的文字呈现给读者的感受是完全不一样的,这种差距不是技巧能够弥补的。回想一下自己在学生时代因为写作而被认可和夸奖的瞬间,那是你的高光时刻对么?无论未来是什么样的,至少没有人能够否定过去,否定那个优秀的你,你做到过,对么?无论你对自己现在的文字有多么不满,至少它比昨天要成熟了,对么?所以如果真的要比较,请把自己当做参照,每一天对自己的超越才是最有意义的。强如莫言,也写过《檀香刑》这样平平无奇的作品,但这不能否定他的成就。“追求”这件事之所以让人感动,让人热血,不仅在于它呈现出的结果多么震撼,更重要的是它拥有无限的可能,这条路是没有尽头的,而一次次的突破自我带来的那种喜悦才是最动人的。如果不能放下这个思想包袱、打败心魔,始终“负重前行”的话,那么最终伤害的还是自己。我也是一个作者,我在写东西的时候也会“卡壳”,也会觉得自己写的东西看起来像“垃圾”,但我始终相信,只有“垃圾”写的多了,才有可能知道什么不是垃圾。所以我觉得你要做的是摒弃“完美主义”,先把它完成,在没有方向时,继续摸索总好过停滞不前。我知道你很害怕,你很恐惧,我也知道去对抗这些需要勇气,我们其实可以试着从其他方面来获取一些能量,积累一些成功体验,让自己重新获得勇气和自信。适当的降低对自己的要求,调整目标的难度就是很好的一个办法。而正念练习、冥想、放松疗法和辩证行为疗法也能给你一定的帮助。我是心理咨询师小東,祝您生活愉快!
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焦虑 逃避 困惑
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楼主,你好,希望我的回答可以帮助到你~?喜欢一个人,就会想知道他的一切在描述当中,可以看出女孩子很喜欢男孩,也很在意男孩。所以,才会想要知道男孩子的一切,甚至和追男孩子的女生吵架。在意一个人,就会在意一切,这是大部分人会有的常态。但是去干涉他的生活,甚至通过朋友了解曾经的事情,就有些过分。一方面,女孩子过于在乎男生,会害怕其他的女生抢走男生;另外一方面,男生可能没有给女孩子安全感,没有让她当下心中的疑虑。?缺乏安全感,转化成了控制欲描述的过于简单,只能从表面上来看。女孩子会更喜欢男孩子一点,并且对一件事情会刨根问底。如果男孩子已经坦白一切,女孩子依然这么做,就说明爱得很小心,很卑微,对男生有很强的控制欲。男生已经有女朋友,还有人像他表白,是因为不知道还是刻意而为之?如果是后者,警告有必要,直接跟男朋友说,通过男朋友直接联系到女生,先温和一点说;要是还一直缠着男孩,那就当着男朋友的面搞定那个女生,没必要搞那么多弯弯道道。但要是男生明知道自己有女朋友,还默许别的女生告白,不明确拒绝,那该解决的就是男生了!?缺乏信任感,同时缺少自信心从另外一方面来看,这也是缺乏【信任感】和【自信心】,要从另外一个女生那里寻求回来。在这里,我改编一下《三十而已》中顾佳说的话:有能耐的女人,搞定自己的对象,没能耐的女人才会去搞定莺莺燕燕。女孩维护好和男朋友的感情,让男朋友的心一直在你这儿,比每一次都要和别人去对骂强得多。自己轻松,还能恶心别人。??对女孩的建议:??别试图改变任何人,谁也不是离不开谁。如果因为爱,所以抓得很紧,男生会觉得压迫。就连结婚了,都可以再找,何况是谈个恋爱。好好沟通比强制改变、硬性要求,永远都要好用得多。??只是恋爱,他不是你的全世界。花了那么多力气和精力在这段感情之上,自己会心伤难受,还不一定是美好结局。每一段感情用心、尽心就可以了,不要把自己整个人都埋进去。自己变得更好更优秀,和男朋友共同成长才是让两个人感情持续的正确方法。你的感情不廉价,你的精力很宝贵,花一点在自己身上更有价值。??对男孩的建议:??主动切断暧昧关系,让女孩安心。爱情当中信任很重要,如果男孩子的态度很暧昧,会让女孩子患得患失。尤其是,还很别人联系频繁,这就是不负责任了。已经谈恋爱了,就好好对待这份感情。如果朝三暮四,尽早别耽误那个女孩。做个人,别做个渣男。不知道提问的楼主是男生还是女生,但是希望你好~别辜负每一段感情,但是感情也不是唯一。
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安全感 恋爱经营
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题主好,两年的时间,作息规律正常了,去健身房进行锻炼,饮食习惯也改善了,一些都在往好的方向发展。这件事情没有努力且坚持是很难做到的,给你点赞。因为疫情的原因,在家呆了半年,开学遥遥无期。最近状态不是很好,早起没动力,每天要做的事情遛狗也不想做,之前好不容易坚持下来的习惯也开始松懈下来。什么都不想做,做什么都没劲。不知道你是否听说过“职业倦怠”,这个词虽然用在职场,但表现出来的行为在学习生活方面却非常相似。社会心理学家Christina Maslach(她同时也是菲利普·津巴多的夫人)以对职业倦怠的研究而闻名。她指出:严重的职业倦怠,主要有三种表现:1)情绪衰竭:对任何事物都提不起兴趣;2)非人性化:冷漠对待人际关系,容易暴躁、失去同理心;3)低成就感:无法从工作中获得成就感、满足感,得过且过。需要注意的是:职业倦怠并不是一个病症,而是一种现象的描述。有人可能会猜想造成职业倦怠的原因可能是因为加班多,工作强度大,工资低。然而,这都不是根本原因。一个刚刚入职的行人,起薪不高,但是跟了一个非常有领导力的上司,手把手教学,让他学习到很多东西,每天都很充实。这种情况下,他会觉得倦怠吗?不会,可能身体会有些疲劳,但是不会发自内心感觉到倦怠。因为他理解这份工作的价值,知道他的重要性。这就好像很多义工和志愿者一样,他们做的是很多人不愿意去做的事情,但是他们却觉得很愉快,因为他们在这个过程中感受到的这份工作的价值以及自己的价值。现在因为种种原因滞留在家中,状态没有之前的好,以前激情满满,现在却十分疲倦。可能这个时候,身体在提醒你,可能是要在提醒你找回原来为什么这么做的目的。举个例子,每天遛狗这项活动,你是否曾经思考过以下问题:对你来说,你这么做的意义是什么呢?让狗狗每天都有欢乐时光对你有什么好处?做这件事情可以提升自己什么能力经验吗?现在,把自己计划需要做的事情列下来,看一下,最开始自己做这些事情的初心是什么?为什么自己现在要坚持做下去?做这些事情对自己来说意味着什么?希望回答能够对你有所帮助!Karen
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懒惰
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你好呀~抱抱你看完你的倾诉,仿佛找到了自己的一点影子,所以很理解你的感受。“世界上只有一个你,剩下的都是别人。”所以不管怎样,我们要学会爱自己。以下是我的分享,希望能够给你一点帮助呀~??不要在乎别人的眼光,你是最好的你??最近容易感到愤怒,总感觉自己在被其他人攻击、贬低和嘲笑。这种状态很难受,毕竟是自己的主观感受占据了上风,但是这些不美好的事情,往往是最为考验我那就先尝试不去管别人的看法,让自己变得忙碌起来,这样就不会有空闲时间去想这些事情。慢慢的在一些自己感兴趣的事情上找到自信,会发现原来我也可以很优秀,慢慢努力,其实你是最好的你。??性格并不决定一切??初中的时候,我成绩不好,变得十分内向,整天学习,效果却一般,到了高中亦是如此。所以在大学的时候我尝试着改变,慢慢与人交往,参加各类比赛,现在的我已经蜕变啦。虽然性格难以改变,但是我们可以努力尝试一下。也可以充分利用互补性原则,就是说一方面的缺失,用另一方面来弥补,最终完善。性格内向没关系,孤僻可能是受周围环境的影响,以前学习成绩还好,就说明你的学习能力很棒,所以可以先把学习成绩提上去,毕竟作为学生,提起不错的成绩还是会很开心。然后可以尝试着帮助别人,或者参加一些志愿活动,看到自己的价值所在,便会发现自己心里的那扇门也在慢慢被打开。??有则改之,无则加勉??都是当局者迷,旁观者清,所以当别人指出自己缺点的时候,可以看看自己是否真的是这样,如果是那就尝试改变,如果不是,那做好自己就好啦。关于改变和逆来顺受的区别:改变是自己主观上想怎么做,而逆来顺受是不想这么做,可由于一些原因不得不这么做。所以呢楼主你是主观上想改变,并不是逆来顺受,已经很棒啦 那就尝试着慢慢改变吧,我陪你一起~我是清欢,用爱和文字陪伴你,祝好??
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沟通 矛盾冲突